kotorachang’s blog

生まれつきファロー四徴症(心臓病)がお送りする

ダイエット

筋トレ報告!!(=゚ω゚)ノ 筋トレ・ダイエットを成功させたいあなたへ

以前、私がやっている筋トレ器具を使って約一か月が経ちました。 「マウスウオッシュ筋トレ」です(笑) マウスウオッシュをしている間、写真の強さを選択して筋トレをします。 因みに私は筋力がないので青の9.1KGからスタートして、今は緑の13.6KG…

ダイエット、筋トレにオススメ器具を紹介します(^O^)/

コロナで出かける回数も減って体がなまってしまってませんか? 私がつかっているオススメ器具を紹介いたします。 トレーニングチューブ 強度別5本セット 日本語トレーニング動画・収納ポーチ付 [1年保証] STEADY(ステディ) ST104 ゴムチューブ フィットネス…

ダイエットを成功させたいあなた!コツはハードルを低くすること。

女性なら誰もが「ダイエット」を考えるのではないでしょうか? そこでダイエットを続ける方法と続かない理由を解説します。 最後にダイエットをするとこんな利点が!!! @続かない理由 まず、ダイエットを成功させるには「継続」させないと結果につながり…

健康寿命と寿命は違います。100年時代と向き合うには。オートファジーをやってます。

2019年統計の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳です。 しかし、この平均寿命とは生まれて死ぬまでの平均となります。 今回伝えたい事は「健康寿命を延ばす事こそ価値がある」と言う事です。 私の祖母はリュウマチで10年近くベットでの生活…

ダイエットをしたいあなたへ。継続できれば何でもできる(*´ω`*)

ダイエットは女性のみならずおじさんにもテーマのひとつです。 そしてダイエットとはきついトレーニングが必要だと思っていませんか? @これさえできれば結果は出る。 ズバリ「継続」です。 では何を継続するか、、「間食をやめる」です。(笑) きついですか…

ダイエット成功の道!! これであなたも痩せる( ゚Д゚) ゆる~く痩せよう 美容効果も

ゆる~くダイエットの方法をお伝えします(*^▽^*) @結論 朝ごはんを抜いてナッツを食べよう! ・前日の夕飯を9時までに済ます ・朝ごはんは素焼きアーモンドかヨーグルトのみ ・ナッツ類はカロリーがあるので数粒にすること @効果 空腹効果で体が活性化し…