kotorachang’s blog

生まれつきファロー四徴症(心臓病)がお送りする

怒り

ストレスを劇的に減らせる事とは( ゚Д゚)

@結論 紙にストレスの内容を書くこと。 @実際にやってみた 毎日の仕事でストレスがたまっていた時、殴り書きで溜まっていることを書いた。 そして書き終わった後にスッと心が落ち着いたのを感じた。 これは不安や怒りも同じようで仕事中だと紙に書いたもの…

怒りの原因は期待から( ゚Д゚)

怒りの原因って考えた事ありますか? @気づいていないだけ 怒りの原因は「期待したことがされなかった」 @例 ・これだけ尽くしているから「彼(彼女)は私の事が好きだ」 ・奢ったのだから「お礼を言ってくるだろう」 ・あんなに頑張ったから「認めてくれ…

怒りを沈める方法。物事が上手く行かない時でも有効だよ(^O^)/

生きてると「この野郎〜」と怒りに震えることありますよね? (;・∀・)(笑) @結論 そんな時にオススメしたいのが、 「紙に書く」です。 ※会社で環境的に出来ないのであればパソコンに打ってみる。 @大事な事は あ〜俺(私)怒ってるな、と俯瞰して見ること。…

キレるデメリット。すぐにカッとなる人、我慢できない人へ。

頭に血が上ると言いますよね(笑) 私も昔はイライラしてました。 @イライラする原因。 ・思い通りにならない。 ・期待を裏切られた。 ・○○をしてくれなかった @原因の分析 原因の大半は「自分の思いが強い」と「思った結果との乖離」です。 これは「他人に…