kotorachang’s blog

生まれつきファロー四徴症(心臓病)がお送りする

不安

ストレスを劇的に減らせる事とは( ゚Д゚)

@結論 紙にストレスの内容を書くこと。 @実際にやってみた 毎日の仕事でストレスがたまっていた時、殴り書きで溜まっていることを書いた。 そして書き終わった後にスッと心が落ち着いたのを感じた。 これは不安や怒りも同じようで仕事中だと紙に書いたもの…

悩み・不安があるときに考える事

生きていれば嫌な事は少なくない。 元々日本人は自分に自信がない人が多く、自己肯定感が低ければ 悩みに直結しやすいと言えるでしょう。 @その悩みは自分の力で解決できるか YES➡大いに悩み、解決できるように行動までしましょう。 NO➡自分の力で解決…