kotorachang’s blog

生まれつきファロー四徴症(心臓病)がお送りする

血管をきれいにする。 疲れた時、しんどい時必見( `ー´)ノ

血管をきれいにする方法

オハイオ大学の研究結果

 

【血管とは】

・血管すべての長さを合わせると約9万キロ(地球2周分)

・血管の内腔(内側)の総面積は畳6畳✖300

 

厚生労働省 日本人の死因】

2位 心疾患

3位 脳血管疾患

 

血管をきれいにして病気の予防と見た目を若々しくしちゃおう(^O^)/  

 

 どろどろの血で詰まった血管のイラスト    

     ↓     

サラサラの血が流れる血管のイラスト

 【血管をきれいにする方法】

・ビタミンD3を摂取する(太陽光を浴びる 一日20分程度)

→一酸化窒素が増えて血管を広げてくれる

→高血圧・動脈硬化・糖尿病によって傷ついた細胞まで修復された。

※通常、循環器系の細胞がダメージを受けた場合、元に戻すことはほぼないとされてきたがビタミンD3はそれを覆した。( ゚Д゚)

 

ビタミンD3摂取方法

1 日光にあたる

2 ビタミンD3を摂取

3 ビタミンK

 

ビタミンD3が多く含まれる食品

かつお(塩辛)

あんこう(きも、生)

・べにさけ(生)

・まがれい(生)

・ひらめ(養殖、生)

 

ビタミンKが多く含まれる食品

・緑茶(せん茶)

・挽きわり納豆

・大豆油

・糸引き納豆

・しそ(生)

・ほうれん草

 

魚嫌い、太陽浴びる時間がないという人にサプリがオススメ