kotorachang’s blog

生まれつきファロー四徴症(心臓病)がお送りする

「神メンタル」三日坊主のしくみとは? 脳を変えないとあなたは変わらない 

人間は新しい事を始めると続かない生き物ですよね(笑)

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なぜ、人間継続することが出来ず、3日坊主になってしまうのか?

 

@人間は忘れる生き物

人間は日々、様々な情報にさらされており、全ての事を覚えていると頭の容量をオーバーしてしまうため一日のほとんどを忘れます。

 

@生きる事が最優先

長い人類の歴史からみたここ数百年の環境の変化とは全体から見れば少ない歴史です。

そのため、何か新しい事を始めたりすると脳が勝手に「リスク」を感じ取り必死にそれをやめさせようとすることを理解しておきましょう。

また、人前で話す機会が少ない人が緊張してしまうのは「いつもと違う事」をするため脳から「全身、緊張しリスクにそなえよ」と命令が下っている状況になります。

 

では、どうしたら継続できるの?

 

@繰り返し

脳をだますためには「重要」だという事を認識させなくてはいけません。

毎日、目標を目にする機会をつくり、自分の脳に「新しい事」から「当たり前」に変化させていく事が重要です。

 

@完了形で目標を作る

①「英会話を日常レベルまで話す」という目標を立てます。

②目標を「英会話を日常レベルまで話せるようになった」と変えます。

③②で掲げた目標を3カ月後、半年後、1年後、3年後、5年後と詳細にレベルを決めていく。

④③で作った過程に写真や画像を付けてイメージを作る

⑤なぜ英会話を話したいかの理由を明確に記載しておく

⑥①~⑤を盛り込んだ内容を毎日繰り返し見る事。

 

@方法は明確にしないこと

上記で作成した目標を詳細に作成することができれば自分から何をしなければならないかを考えるため、最初に方法を考えると躓いて先にすすめなくなる懸念があります。

 

@まとめ

人間は不完全な生き物で、少しでも成長したいと思うから人生に張りがでると思います。目標を視覚から取り入れて自分を洗脳することが達成の第一歩だということをご理解いただけると満足いたします。

 

今回ご紹介した内容は、私が本を読んだ内容の一部抜粋です。(衝撃を受けました)

自信がなくて自分を変えたいあなた、将来の目標があるけど達成方法がわからないあなたは是非自己投資だと思って本書を読んでいただければと思います。

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