どうせダメだと思っているあなた。思い込みはこうして作られる( ﾟДﾟ)

＠思い込みとは

１マイル（１．６ｋｍ）を人類が４分以内に走破するのは無理だと何百年も言い続けられていました。１マイル競技の歴史は１９２３年にフィンランドのパーヴォ・ヌルミ選手が４分１０秒３で世界記録を樹立。当時、世界記録をたった２秒の更新でも世界は驚愕したのです。なぜならたった２秒を更新するのに３７年かかったからです。

それでも人類は４分を切るのは無理なんだという認識が世界で広まり、れんがの壁と呼ばれ、「エベレスト登頂よりも、南極到達よりも難しい」といわれてました。

＠視点を変える

そんな背景のなか、イギリスで医学生ランナーのロジャー・バニスターは記録に挑むも１マイル４分を切ることが出来ず、４分を切る目標をやめて「これからは自分の記録を毎回１６秒分の１秒（０．０６２５秒）縮める事だけを目標としました。

＠結果は？

１６分の１秒ずつの更新することはたやすく、最終的に１９５４年５月にバニスターは３分５９秒４という、人類初の１マイル４分の壁を破る世界記録を樹立した。

☆思い込みが生まれるメカニズム

①体験

記録更新に挑戦するもなかなか更新できない

②考え方

さまざまな体験することで「これはこういうものなんだ」という考え方が生まれる。

③視点

「○○はこういうものだ」と無数の考え方が生まれると、この考え方に基づいて世の中を見るため「自分の考え方が正しい」と裏付ける情報ばかりを探すようになる。

④感情・思考

「あぁ、やっぱり無理か」「難しいよね」「どうせ無理だよね」と自分の視点にふさわしい感情や思考が生まれます。

⑤行動

生まれた感情や思考にふさわしい行動をします。

１マイル走の例でいえば、練習方法や練習量、日常の過ごし方にも影響が出るということ。

⑥結果

行動にふさわしい結果が出ます。

⑦強化

「１マイル４分を切るのは難しい」と言う考え方を持ち、視点・感情・思考がうまれ、行動をする。そして「４分を切れなかった」という結果が生まれると、「やっぱり自分の考え方が正しい」と考え方が強化されます。

＠感想

いかがでしたでしょうか？

スポーツは「記録」という明確な目標が数値となって現れます。

これは私たちの生活でも「勉強」「恋愛」「起業」などの挑戦が自分の思考によってブレーキがかかっているかもしれませんね。

日本人は自分に自信がない人が多いので「頭で考えて行動しない」という人が多いのではないでしょうか？私も持病を持っているので１０～２０代は強烈なコンプレックスを持って生きてきました。本書を読んで「結果は想像するものではなく、作り上げていくものだと」目から鱗が落ちる体験をしました(*‘ω‘ *)

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