怒りの原因って考えた事ありますか？
＠気づいていないだけ
怒りの原因は「期待したことがされなかった」
＠例
・これだけ尽くしているから「彼（彼女）は私の事が好きだ」
・奢ったのだから「お礼を言ってくるだろう」
・あんなに頑張ったから「認めてくれる」
・育児をしているのだから「家事は手伝うはずだ」
・稼いできているから「感謝されるだろう」
＠思いが実現しないと怒りになる。
上記の例を思っていた人がそうならなかった時、怒りに変わるでしょう。
また、その期待が大きければ怒りの大きさも比例します。
＠怒ることはダダをこねる子供と一緒
お菓子を買ってもらえなくて地べたで泣いていることもと
怒っている大人の共通点は「思い通りにいかなかった」です。
＠怒りの対処法
上記で述べたとおり、「期待の大きさに怒りが比例する」ので
他人に期待しないことが一番です。
＠我慢するのが正解ではない
「期待しない」と「我慢」は若干違くて、自分の思いや考えを相手に「伝える」事が大切です。その上で「期待しない」のが正解です。
なぜなら、家族でも恋人でも心が読めるわけでないので「会話」をしましょう。
＠まとめ
円滑なコミュニケーションが人生を豊かにすると思います。(*´ω｀*)
